З настанням холодів сезонні ОРВІ та застуда у літніх людей протікають зовсім не так, як у двадцятирічних онуків. Імунна система з віком реагує на вірус повільніше, температура піднімається не завжди, а слабкість і кашель затягуються на два-три тижні замість звичних п'яти днів. Родині варто подбати про профілактику заздалегідь, бо восени й узимку завчасні кроки вирішують, чи обійдеться все легким нежитем, чи дійде до лікарні.
Чому вік ускладнює боротьбу з вірусом
Після шістдесяти п'яти років імунна система виробляє менше захисних клітин і реагує на збудника з запізненням. Додайте сюди хронічні хвороби – діабет, серцеву недостатність, захворювання легень – і організму доводиться одночасно боротися з вірусом і підтримувати вже ослаблені органи. У пансіонаті «Лагідний» помітно, як по-різному переносять простуду мешканці одного віку: той, хто має стабільний тиск і регулярно гуляє, одужує швидше за того, хто рідко виходить з кімнати і харчується нерегулярно. Фізична активність, навіть помірна, підтримує роботу легень і серця, тож повністю відмовлятися від прогулянок через страх перед вірусом не варто – важливо лише уникати людних місць у пік сезону. За спостереженнями сімейних лікарів, одне й те саме ОРВІ забирає в похилому віці майже вдвічі більше часу на повне відновлення, ніж у людини середнього віку, навіть за легкого перебігу хвороби.
Чим небезпечний грип у похилому віці і коли дзвонити лікарю
Ускладнення, а не сам вірус, становлять головну загрозу в похилому віці. Небезпека грипу для літніх людей криється саме в тому, що пневмонія розвивається значно частіше, ніж у молодшому віці, і здатна приєднатися вже на третій-четвертий день, коли здається, що найгірше позаду. Вірус також здатен загострити серцеву недостатність, спровокувати аритмію чи різке падіння артеріального тиску. Звертатися до лікаря терміново варто, якщо з'явилося: - температура вище 38,5°C, яка не знижується більше двох днів - задишка чи відчуття нестачі повітря навіть у спокої - сплутаність свідомості або незвична сонливість - біль у грудній клітці - синюшність губ чи нігтів
Самолікування і підбір препаратів навмання в такому віці небезпечні, тож за найменшого сумніву краще викликати терапевта, а не чекати, поки стане гірше.
Як захиститися від сезонних вірусів: що реально працює
Звички визначають, наскільки легко пройде сезон, а не вміст аптечки. Профілактика грипу у похилому віці спирається передусім на вакцинацію – її оновлюють щороку під актуальні штами, і робити її варто ще восени, до початку епідемії. Поряд з цим працюють прості, але недооцінені правила: - мити руки з милом після вулиці, транспорту й контакту з грошима - провітрювати кімнату двічі-тричі на день по десять-п'ятнадцять хвилин навіть у мороз - уникати великого скупчення людей у розпал епідемії – ринків, аптек у години пік, транспорту в годину максимального навантаження - одягатися по погоді, не допускаючи переохолодження ніг і поперека - мати при собі антисептик, якщо виходу з дому не уникнути
Самостійне проживання додає ще одне питання. Як вберегти літню людину від застуди, якщо вона живе сама? Відповідь – у регулярному контакті: телефонний дзвінок раз на день дозволяє вчасно помітити, що щось не так, задовго до того, як температура підніметься по-справжньому.
Харчування, сон і підтримка в сезон простуд
Зміцнення імунітету восени й узимку опирається на три речі: харчування, сон і помірний рух. У раціоні має бути достатньо білка, свіжих овочів і фруктів, а цукру й фастфуду – менше, вони радше навантажують організм, ніж допомагають йому. Детальніше про те, як скласти збалансоване меню для людини похилого віку, можна прочитати в матеріалі про харчування літніх людей. Сон щонайменше сім-вісім годин і відсутність хронічного недосипання прямо впливають на те, наскільки швидко організм розпізнає й знешкоджує вірус. Варто також пити достатньо теплої рідини протягом дня – звичайна вода, трав'яний чай чи легкий бульйон допомагають слизовим оболонкам швидше відновлюватися і легше виводити мокротиння, якщо кашель все-таки з'явився.
У містах з розвиненою мережею догляду – Києві, Львові, Одесі – родичі дедалі частіше обирають формат, де медичний персонал стежить за станом здоров'я щодня, а не раз на тиждень під час візиту. Саме так влаштований цілодобовий догляд у «Лагідному»: температуру, тиск і самопочуття підопічних перевіряють регулярно, а за перших ознак нездужання одразу підключають лікаря, без очікування, поки родичі помітять проблему самостійно. Такий підхід працює і в межах Лагідний загалом, де безпека мешканців у холодний сезон – частина щоденної рутини, а не разовий захід.
Якщо вам важливо підібрати формат догляду на сезон простуд чи просто порадитися щодо стану близької людини, зателефонуйте – ми відповімо на запитання і допоможемо визначитися з рішенням, яке підійде саме вашій ситуації.