Коли бабуся чи дідусь раптом перестають доїдати звичну порцію, просять зменшити тарілку або просто байдуже ковтають кілька ложок і відкладають ложку, рідні зазвичай сподіваються, що апетит повернеться сам. Іноді так і буває. Втрата апетиту у літніх людей, однак, нерідко триває тижнями, і тоді улюблений одяг починає висіти мішком – а значить, варто розібратися в причинах, а не чекати, поки ситуація виправиться сама.
Чому зникає бажання їсти
Апетит у старшому віці слабшає з багатьох причин одразу, і рідко вдається назвати одну-єдину. З віком притуплюються смак і нюх, тож страви здаються несмачними навіть тим, хто все життя любив поїсти. Додають проблем хворі зуби, погано підібрані протези чи біль під час жування – людині просто важко і неприємно їсти тверду їжу. Чимало препаратів для серця, тиску чи заспокійливих засобів мають побічний ефект у вигляді сухості в роті, нудоти або зміни смаку звичних продуктів. Самотні прийоми їжі теж пригнічують бажання готувати й сідати за стіл: коли нема з ким розділити обід, сама трапеза втрачає сенс. Окремо варто сказати про деменцію – людина може забувати, що вже їла, або навпаки не розпізнавати відчуття голоду взагалі. Серед поширених причин: - ослаблення смаку і нюху з віком - біль при жуванні, погані зуби або протези - побічна дія ліків – серцевих, снодійних, антибіотиків - депресія, самотність, втрата сенсу готувати для себе - деменція та інші неврологічні порушення - хронічні хвороби серця, нирок, онкологічні, цукровий діабет
Усвідомити, чому літня людина втрачає вагу, часто можна лише проаналізувавши весь цей перелік одразу, а не шукаючи єдину причину.
Чим небезпечна мимовільна втрата ваги
Коли людина похилого віку їсть мало протягом кількох тижнів, організм починає витрачати не лише жирові запаси, а й м'язову масу – цей процес називають саркопенією. М'язи слабшають, хода стає невпевненою, зростає ризик падінь і переломів, а відновлення після будь-якої травми чи операції триває довше. Паралельно слабшає імунітет: організму банально не з чого будувати нові клітини й антитіла, тож навіть звичайна простуда може перейти у щось серйозніше. Відмова від їжі у похилому віці рідко буває ізольованою проблемою – зазвичай вона тягне за собою погіршення настрою, сплутаність свідомості через нестачу рідини й мікроелементів, а іноді прискорює розвиток деменції. Тому лікарі ніколи не вважають дрібницею втрату більше кількох кілограмів за місяць без очевидної причини.
Практичні прийоми, які повертають апетит
Перш ніж шукати складні рішення, варто спробувати кілька простих звичок, які реально працюють у більшості випадків. Питання, як підвищити апетит у літньому віці, часто вирішується не ліками, а дрібними змінами в самому ритуалі прийому їжі. Головний принцип – не змушувати людину з'їсти багато одразу, а зробити трапезу частішою і приємнішою. П'ять-шість маленьких порцій протягом дня засвоюються легше, ніж три великі прийоми їжі, і не викликають відчуття перевантаження. Варто готувати страви, які людина любила все життя, навіть якщо вони не вписуються в усталений раціон – краще з'їдена улюблена картопля з м'ясом, ніж відкладена ложка корисної каші. Багато хто їсть значно охочіше в компанії, тож спільний стіл із родиною чи сусідами по пансіонату часто повертає інтерес до трапези швидше за будь-які добавки. Має значення й подання: яскраві кольори на тарілці, приємний аромат свіжої випічки чи трав активують апетит ще до першої ложки. Короткій прогулянці перед обідом варто теж дати шанс – рух і свіже повітря природно пробуджують голод. Серед дієвих прийомів: - дробове харчування малими порціями 5-6 разів на день - улюблені страви замість суворо правильного раціону - спільні прийоми їжі замість харчування наодинці - яскраве і ароматне подання страв - помірна фізична активність перед їжею
Докладніше про те, яким взагалі має бути щоденний раціон людини старшого віку, ми писали в статті про харчування літніх людей – там зібрані базові принципи, які варто поєднувати з прийомами підвищення апетиту.
Коли вже потрібен лікар
Прийоми з попереднього розділу допомагають у більшості побутових випадків, але є ситуації, де самостійні спроби лише відтягують звернення по допомогу. Якщо людина схудла помітно за місяць-два, відмовляється від їжі кілька днів поспіль, скаржиться на біль при ковтанні або до відмови від їжі додалися сплутаність свідомості, нудота чи лихоманка, варто звернутися до лікаря, а не підбирати дієту самостійно. Лише фахівець може виключити серйозні захворювання і правильно відкоригувати ліки, які впливають на апетит. У пансіонаті Лагідний медичний персонал щодня фіксує, скільки і що з'їдає кожен підопічний, і реагує на зміни з першого дня, а не коли ситуація вже стала критичною. Якщо рідна людина живе самотньо і регулярно відмовляється від їжі, цілодобовий догляд дає змогу контролювати і раціон, і загальний стан здоров'я в одному місці, замість того щоб родина розривалася між роботою і щоденними перевірками. Ми працюємо в кількох містах України, зокрема в Києві, Львові та Одесі, тож команда завжди поруч незалежно від того, де живе ваша рідна людина. Зателефонуйте за номером (067) 250-60-02 або залиште заявку, і ми підкажемо, як діяти саме у вашій ситуації.