Почему ежедневность важнее интенсивности
Одно длинное занятие раз в неделю даёт меньше, чем короткие каждый день. Тело восстанавливает функции через повторение, а перерыв отбрасывает назад быстрее, чем занятие продвигает вперёд.
Дома это и ломается: занятия нужны каждый день в одно время, а дома каждый день — это когда кто-то отпросился с работы. За месяц выходит восемь занятий вместо тридцати, и семья искренне не понимает, почему нет результата.