Тиск, який у молодості піднімався хіба що від хвилювання, з роками стає постійним супутником. Гіпертонія у літньому віці трапляється настільки часто, що для багатьох родин у Києві, Дніпрі чи Одесі вона стала буденною темою розмов, хоча шкода від неї накопичується непомітно. Для родини, яка доглядає бабусю чи дідуся, контроль артеріального тиску у похилому віці стає такою ж щоденною справою, як приготування їжі чи прогулянка. Щоб цей клопіт приносив користь, а не зайву тривогу, варто розуміти, чому тиск змінюється з віком, коли саме він стає небезпечним і що можна зробити без таблеток.
Чому з віком тиск підвищується
Судини втрачають еластичність поступово, і підготуватися до цього заздалегідь майже неможливо. Стінки артерій з роками стають щільнішими, у них відкладається кальцій, і судина вже не розтягується так легко під кожним ударом серця. Через це хвиля крові, яку серце виштовхує при скороченні, зустрічає більший опір і повертається назад швидше, ніж у молодому віці. Внаслідок цього систолічний (верхній) тиск зростає, а діастолічний (нижній) нерідко навіть знижується, тож різниця між ними стає більшою. Лікарі називають це ізольованою систолічною гіпертонією, і саме вона найчастіше трапляється після 60–65 років. Високий тиск у літньої людини рідко з'являється раптово, частіше це повільний процес, який роками маскується під втому чи погану погоду.
Чим небезпечний і надто високий, і надто різкий спад тиску
Небезпечним є і стабільно підвищений тиск, і раптові коливання тиску в обидва боки. Якщо тиск довго тримається високим, зростає ризик інсульту, серцевої недостатності та ураження нирок, бо судини просто не витримують постійного навантаження. Водночас у літньому віці організм гірше регулює тиск при зміні положення тіла, і раптове зниження при вставанні з ліжка чи крісла, відоме як ортостатична гіпотензія, може викликати запаморочення, падіння та травми, які для людини похилого віку часто небезпечніші за саму гіпертонію. Мета контролю тому не в тому, щоб якомога різкіше збити тиск. Лікар визначає безпечний і стабільний діапазон з огляду на вік людини та супутні хвороби.
Звернутися до лікаря варто, якщо з'явилися такі ознаки: - раптовий сильний головний біль, біль у грудях або задишка - запаморочення чи потемніння в очах при підйомі з ліжка - набряки на ногах, що з'явилися нещодавно - слабкість в одній частині тіла, порушення мови - тиск, який різко відхиляється від звичних для людини показників
Як правильно вимірювати тиск щодня
Домашній моніторинг має сенс лише тоді, коли проведений правильно, інакше цифри тільки вводять в оману. Перед вимірюванням варто спокійно посидіти кілька хвилин, не куривши і не вживаючи каву заздалегідь. Манжету тонометра накладають на оголену руку на рівні серця, спину притуляють до спинки стільця, ноги ставлять на підлогу без схрещування. Краще обирати автоматичний тонометр з манжетою на плече, бо прилади на запястя у літньому віці часто дають неточний результат через особливості судин. Вимірювання варто робити в один і той самий час доби, двічі-тричі з інтервалом у хвилину, і записувати результат, а не лише запам'ятовувати його.
До щоденника тиску варто записувати: - дату і точний час вимірювання - показники систолічного і діастолічного тиску - самопочуття в цей момент, наприклад запаморочення чи звичний стан - приймання ліків, якщо воно впливає на час вимірювання
Раптові запаморочення при зміні тиску не варто сприймати як дрібницю. Про їхні причини і що з цим робити ми докладніше писали в статті про запаморочення у літньому віці.
Немедикаментозні методи контролю тиску
Питання, як знизити тиск без ліків, найчастіше постає тоді, коли показники підвищені незначно або лікар радить почати саме зі зміни звичок. Сіль затримує рідину в організмі і підвищує навантаження на судини, тому її кількість варто поступово скорочувати, замінюючи приправи травами і лимонним соком. Зайва вага додає серцю роботи при кожному скороченні, і навіть помірне її зниження здатне відчутно полегшити контроль тиску. Регулярна, але не виснажлива рухова активність, наприклад піші прогулянки або плавання, зміцнює судини і покращує самопочуття без різких навантажень. Хронічний стрес і недосипання теж тримають тиск у напрузі, тому варто приділяти увагу повноцінному сну і спокійному відпочинку. Жодна з цих звичок не замінює лікування, призначене лікарем, але здатна зробити його ефективнішим.
Якщо людина похилого віку живе одна або родина не завжди може стежити за її станом, щоденний контроль тиску, прийом ліків за графіком і своєчасне звернення до лікаря бере на себе персонал пансіонату. У пансіонатах Лагідний у Києві, Дніпрі, Харкові, Львові, Миколаєві та Одесі медичний персонал вимірює тиск регулярно, фіксує показники і одразу реагує на відхилення, і цілодобовий догляд дає змогу помітити небезпечні зміни раніше, ніж вони призведуть до ускладнень.
Якщо потрібна консультація щодо догляду за людиною з гіпертонією, зателефонуйте за номером (067) 250-60-02 або залиште запит на сторінці контактів.