Утренняя скованность в пальцах, ноющая боль в колене во время подъёма по лестнице, тяжесть в плече, когда нужно дотянуться до полки – эти признаки знакомы многим семьям, где есть пожилые родственники. Артрит у пожилых людей редко появляется внезапно: суставы меняются постепенно, годами, а боль сначала списывают на усталость или погоду. Семья обычно замечает перемены не сразу, а постепенно – по тому, что близкий человек стал реже выходить из дома или дольше засыпает из-за ноющего сустава. Разберёмся, какие проявления стоит заметить вовремя и что действительно облегчает состояние, помимо таблеток.
Почему суставы болят с возрастом
Самой распространённой причиной боли в суставах в пожилом возрасте остаётся остеоартрит – хрящ, амортизирующий движение, с годами истончается, и кости при движении трутся друг о друга сильнее прежнего. Реже, но тоже нередко встречается ревматоидный артрит, при котором воспаление охватывает сразу несколько суставов симметрично, и подагра, связанная с накоплением мочевой кислоты. У каждого из этих состояний свои особенности течения, но общая картина часто похожа. Вероятность артрита растёт не только с возрастом: лишний вес, давние травмы колена или бедра и наследственность тоже повышают нагрузку на хрящевую ткань.
На что стоит обратить внимание в поведении родного человека: - скованность движений по утрам или после долгого сидения, которая проходит за полчаса-час - отёк и покраснение вокруг сустава, иногда заметное тепло на ощупь - боль, усиливающаяся при нагрузке и немного стихающая в покое - хруст или ощущение, будто сустав заклинивает при ходьбе - общая усталость и нежелание выходить на прогулку из-за дискомфорта
Если эти признаки держатся дольше нескольких недель, не стоит откладывать визит к ревматологу – самостоятельно отличить один вид артрита от другого сложно даже по описанию симптомов.
Как облегчить боль при артрите без таблеток
Как облегчить боль при артрите, когда врач уже подтвердил диагноз и назначил основную терапию? Значительную часть работы выполняют простые повседневные привычки, которые не заменяют лечение, но заметно снижают дискомфорт.
- тёплая грелка или тёплый душ утром снимают скованность, а холодный компресс после нагрузки уменьшает отёк - лёгкая лечебная гимнастика – плавные движения в суставе без веса, растяжка, ходьба в комфортном темпе – поддерживает подвижность лучше полного покоя - контроль веса снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы с каждым шагом - ортопедическая обувь с устойчивой подошвой и супинатором разгружает стопу и колено - массаж и физиотерапевтические процедуры, подобранные врачом, помогают расслабить мышцы вокруг поражённого сустава - плавание или упражнения в тёплой воде снимают нагрузку с сустава, сохраняя при этом движение
Боль в суставах в пожилом возрасте редко исчезает полностью, но при регулярном подходе к этим привычкам человек обычно чувствует себя заметно лучше уже через несколько недель.
Бытовые мелочи, которые снижают нагрузку на суставы
Лечение суставов у пожилого человека редко ограничивается кабинетом врача – значительная часть результата зависит от того, насколько удобно организован быт. Поручни в ванной и коридоре снижают риск резкой нагрузки на больной сустав при потере равновесия, а стул с высокими подлокотниками облегчает подъём без лишнего усилия в коленях. Одежда на липучках или крупных пуговицах экономит силы пальцев, которым и без того тяжело по утрам. На кухне выручают простые приспособления вроде открывалки для банок или ручек для сковородок с мягким хватом – мелочь, которая ежедневно бережёт суставы пальцев от лишнего усилия.
Нестабильная походка из-за боли в колене или бедре – одна из главных причин падений, поэтому стоит заранее позаботиться о безопасной среде: убрать скользящие коврики, добавить освещение в коридоре, рассмотреть трость или ходунки, если врач порекомендовал такое решение. Подробнее о том, как снизить риск травм дома, мы писали в материале о профилактике падений в пожилом возрасте. Когда самостоятельное передвижение из-за суставов даётся тяжело, уход при ограниченной подвижности помогает сохранить безопасность и при этом не потерять повседневную активность.
Когда нужна профессиональная помощь
Домашних мер иногда недостаточно, особенно если боль мешает спать, самостоятельно одеваться или готовить еду. В таком случае стоит рассмотреть профессиональное сопровождение: реабилитолог составит индивидуальный комплекс упражнений, а сиделка проконтролирует приём назначенных препаратов и вовремя заметит ухудшение состояния. Пансионат Лагідний принимает пожилых людей с артритом и другими заболеваниями суставов в Киеве, Днепре, Львове и ещё нескольких городах Украины, где ежедневно доступны физиотерапевтические процедуры, сбалансированное питание, продуманный режим движения и отдыха и поддержка персонала без спешки, свойственной домашнему графику. Семья при этом получает спокойствие – рядом круглосуточно кто-то следит, не ухудшилось ли состояние, и вовремя реагирует.
Если боль у родителей или бабушки с дедушкой беспокоит уже не первую неделю, позвоните и опишите ситуацию – подскажем, какой формат помощи подойдёт именно в вашем случае.